A tentação de pular refeições para emagrecer

Hello girls! como estão neste domingo nublado e chuvoso aqui no Grande ABC?

Eu comprei ontem a revista Boa Forma de março (e tiveram a cara de pau de vendê-la pelo preço cheio! mas beleza, não vamos estressar…) e vi uma reportagem bem legal que me lembrou de um erro que muitas de nós cometemos – seja para acelerar o emagrecimento, seja porque estamos com pressa: pular o almoço (ou qualquer outra refeição).

É certo que pular uma refeição vai dar uma soma calórica no fim do dia até 500 calorias menor que fazendo-se todas as refeições principais. Porém, nosso corpo não funciona como a matemática. Quando pulamos uma refeição, o nosso metabolismo passa a desacelerar para poder economizar a energia da última refeição, já que começa a entrar em déficit. Além disso, você vai chegar com muito mais fome na próxima refeição. E não adianta dizer a todos que você vai comer normalmente na próxima refeição: eu e você sabemos, no fundo do nosso coração, que acabamos comendo mais. É uma defesa do seu corpo tentar compensar a falta de energia do período de jejum.

O jejum é uma agressão ao corpo – tanto que as religiões o usam como penitência. Passar fome não é só chato: realmente machuca e confunde o seu controle de metabolismo. E o resultado é trágico: seu corpo vai começar a queimar menos energia para evitar que falte na próxima demanda grande (bem que nosso governo podia fazer isso com a energia elétrica, né? até nosso corpo evita apagão e nosso governo não…mas, enfim… hahaha).

Uma dica que ajuda bastante é você sempre ter um lanchinho à mão para comer no caso de não conseguir sair na hora certa para comer. Uma fruta e um Polenguinho light, uma barrinha de cereal com um iogurte desnatado, um pacotinho de Magic Toast com requeijão light… tudo isso vale para manter seu metabolismo no ritmo até que você consiga fazer sua refeição. E tendo feito esse lanchinho, as chances de você comer demais e acabar jantando em cima do horário de dormir são grandes.

Um super beijo para vocês, e uma semana maravilhosa!!!!!!

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