Olá queridas!
Quero conversar hoje com vocês sobre a flexibilidade na reeducação alimenter. Já falei sobre isso há um tempo, mas acho que é importante falar mais sobre isso.
Tenho visto muita gente feliz porque “foi na festa e não comeu nem um docinho”, ou que “aprendeu a controlar todas as vontades”. Imagino essas meninas voltando da festa assim:
Gente do ceu, qual é a diferença disso e de uma dieta dos anos 90?!? Me expliquem, porque eu não entendo!
A grande sacada da reeducação alimentar, quando é digna de receber esse nome, é que ninguém fica se sentindo pressionada ou desesperada para que a tortura termine. Simplesmente porque não é tortura nenhuma!! Por isso que se pode passar a vida inteira com esse tipo de alimentação, sem sofrer, e chegando até um peso saudável. Claro, ninguém vai conseguir ficar com 10% de gordura corporal, costelas aparecendo e tudo o mais só com reeducação alimentar – e esse não é meu objetivo. Meu objetivo, como já disse no Instagram, é ser saudável e ter um corpo legal. Para todas as outras coisas, existem as dietas restritivas 😀
Quando aprendemos a comer coisas boas para o nosso corpo, quando temos fome física, é fácil reconhecer quando pisamos na bola. E aí, compensamos em outra refeição, comendo mais certinho, e em exercício físico. Por exemplo: sábado é meu dia oficial de jaca. Assim sendo, de domingo já me planejo para cuidar da horta (que gasta 400 calorias por hora) e a refeição é sempre uma proteína magra e salada. Se quero um almoção no domingo, pego leve no sábado. E assim, me planejando, priorizando, e guardando tudo que dá vontade durante a semana pra comer no sábado, caminhamos sem sofrimento e já tendo 16 quilos devolvidos à natureza.
Gente, não deixe sua alimentação virar tortura! Ame-se o suficiente para traçar objetivos possíveis e que permitam uma vida feliz! Quando viramos uma panela de pressão, um dia estouramos!
Um super beijo pra vocês, fiquem com Deus!
Oi! Como concordo com tuas palavras. Inclusive falei disso num post recente meu agorinha mesmo. Equilíbrio, naturalidade, fazer parte, e sem culpa de umas permissões mais pesadinhas. Se está em processo de comer saudavelmente, não é uma jaca que vai estragar tudo. Isso aí… orgulho de ti! Dos 16 pesos devolvidos a natureza (ameiiiiiiii a frase, e mais ainda a conquista). Beijokas
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E aí estamos, gatonas! Com umcorpo saudável, felizes e sem tortura 😉 um super beijo!!
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