A gratidão e seu imenso poder

Olá queridas!! tudo bem?

Ontem eu li um artigo que me deixou bastante surpresa. Ele falava sobre o impacto que o sentimento de gratidão traz para nossa saúde, energia e resultados alcançados nos nossos projetos.

Eu já sabia que a gratidão melhorava nossas relações interpessoais, afinal todos gostam de estar próximos de pessoas que demonstram o quanto reconhecem e são feliz pelo que fizemos por elas. Mas o efeito é muito maior: pesquisadores de universidades renomadas já comprovaram cientificamente que exercer a gratidão melhora nosso desempenho no trabalho, aumenta em até 25% o sentimento de felicidade, e ainda traz sucesso financeiro.

thank you

Mas como exercer a gratidão, além de dizer “Obrigada”?

O artigo tinha algumas sugestões de como exercitar o sentimento de gratidão diariamente:

– Tenha um “parceiro de gratidão”: todos os dias, contem um para o outro o que aconteceu de bom no dia e pelo quê você tem a agradecer

– Comece e termine todos os dias com um email ou bilhete de agradecimento. Pode ser para qualquer um: seu marido, seu amigo, sua esposa, namorados, filho, colega de trabalho…

– Crie um ritual de, a cada dia, pensar no que aconteceu de melhor com você naquele dia. Seja específico – quanto mais específico for, mas efeito esta gratidão terá no seu corpo

– Tenha um diário de gratidão. Uma vez por semana, pense no que aconteceu de bom naqueles últimos sete dias e escreva. Você pode consultar esse diário sempre que se sentir triste, desolada ou abandonada

Vamos começar agora?

O que você acha de já começar a exercer esse sentimento tão recompensador enviando um email, bilhete ou carta de ‘Muito Obrigada’ a alguém que tenha feito diferença na sua vida? Para que o impacto seja maior, encontrei essas dicas:

– Seja clara no ponto pelo qual você é grata. Dizer que é grata “por tudo”, apesar de fazer muito bem, não mostra à pessoa o que ela realmente fez. Quanto mais concreta for sua nota, melhor

– Mostre que você sabe as dificuldades que a pessoa passava no momento em que te ajudou, o que faz o fato de ela ter reunido forças para te ajudar ainda maior

– Mostre o impacto que a ajuda desta pessoa teve em sua vida – ela vai gostar de saber os resultados reais do que ela fez por você

E aí, mãos à obra?

Eu sou grata a cada leitora que acessa, comenta, compartilha artigos ou manda emails sobre este blog. Sei que vocês todas têm uma vida atribulada, e mesmo assim tomam um tempinho para nos visitar e deixar seu pedaço de carinho comigo. Isso me faz tão bem, me faz sentir tão especial, que vocês não têm ideia! ❤

Um super beijo para vocês, fiquem com Deus!!

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